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食べ物で白髪ケア出来るの？
白髪が気になりはじめたら食事を改善してどうにかならないかな？と思うのは自然な流れです。こんぶやわかめなど、昔から白髪に良いとされる食べ物はありますし、食生活を改善して白髪を良くしようとするのは健全な方向性ではないでしょうか。ここでは食べ物で白髪を改善することについてのメリット・デメリットについて考えてみたいと思います。
食べ物を配慮することで白髪対策できそう？
体の不調や美容面の衰えを改善するには、何はなくともまず食生活です。睡眠不足や運動不足もそうなのですが食生活が健全で、バランスのとれた食べ物を食べていれば、白髪は大きく改善するはずです。
古来より白髪によいといわれてきたのが黒ごまです。といっても黒ごまだけを食べるわけにはいきませんから、ペーストなどを買ってきてパスタに入れる、豆腐にかけるなどして、毎日の食べ物に取り入れるのはいかがでしょうか。黒ごまは少しクセがありますが、ごまを嫌いという人はあまりいないのではないかと思われます。ごまにはセサミンが入っており、それが髪にいいのだとか。
食べ物で白髪対策をする際のメリット
やはり食べ物を改善するということは、生活を整えることにつながりますから、生活習慣も気をつけるようになって健康的になります。白髪だけでなく、体調全般も良くなりお通じも改善するといった副次的な効果があるのではないでしょうか。白髪にはとくにごまが効果的なので、ごまを積極的に取るのがよいと思われます。
あとは食べ物でも、わかめやこんぶなどの海藻類を取るのもいいとされます。全般的にビタミンとミネラルを重点的にとって、穀物もちゃんと食べましょう。生活習慣も整って、メリットは計り知れません。健康的な食生活をすることはそれだけ重要なことなのです。
食べ物で白髪対策する際のデメリット
食べ物で白髪対策をするデメリットは特にありません。白髪を抜本的に根本から解決しようと思ったら、時間がかかるものなので、一度白髪がはえてしまったら黒髪に戻すのには根気が必要です。
白髪対策を白髪染め以外の食べ物で行う費用感
では費用感はどの程度なのでしょうか。食べ物を改善するので、食費はいまの食費にくらべて1,2万高くなる可能性はあります。質の良い野菜や海藻を食べることになるので、食費がその分かかるでしょう。しかし、白髪が改善するだけでなく健康面も質が向上しますので、かかったコスト以上の成果を得ることができることは間違いありません。
